心理学家认为经常保持笑容，更能够在大脑中引起幸福感。我们脸上常挂着笑容，可以能够在心里暗示我们个体要更加积极的生活，会促使个体产生积极的情绪以及行动。当我们本身变得充满了正能量的时候，就会无所畏惧，就能够顺利和快乐的生活。
正值世界微笑日之际，接下来就跟着小编一起来打开让自己内心感到满足和获得内心平静的“魔法宝典”吧！
Tip·1
致力于个人成长
不断学习新技能、追求新挑战，可以增强我们的自信和成就感，让自我不断感到满足，也有助于让我们更加幸福。
Tip·2
学会放松
在快节奏的生活中，学会如何照顾自己是一件非常重要的事情。可以通过冥想、做瑜伽......放松自我，帮助我们降低压力、缓解焦虑，达到内心平静以提高幸福感。
Tip·3
与他人建立联系
有个著名的精神内科医生曾说过“一定起码要有一个谁都不会否定你的场所。”这指的不一定是夫妻、恋人、家人或者朋友，可以是网络上匿名的联系。有的话，无论遭遇多大的痛苦，人类意外地都能坚持下去。不会否认我们，就会使我们的内心感到自我满足。
Tip·4
心怀感恩
说“谢谢”是感恩他人的帮助，也是对彼此感情的重视。顾及他人感受的同时，也让自己获得了认同。心怀感恩，你也会更幸福。
Tip·5
让生活多一些仪式感
买一束花，看一次展览，吃一顿精致的晚餐......仪式感存在于生活的每个角落。保持仪式感，是对生活的尊重，也是提升幸福感的好方法。
Tip·6
面带微笑
笑一笑，十年少。面带微笑不仅可以让你容颜焕发光彩，还可以使心态处于年轻状态。每天嘴角微微上扬，你翘首以盼的美好或许就会在某个时间悄然而至。
阿尔伯特·爱因斯坦曾说过"幸福不是通过完美的外部条件获得的，而是通过深度满足内心的知道。"从内在找寻幸福是一个非常有效的方法，因为它是与你自己有关的。不断让自己感到满足和内心平静也是在提高个人幸福感的不二之选。愿你在为目标努力前行的路上，去拥抱属于自己的快乐和幸福。
