2020年6月17日上午14:40，王忠琴老师在19级会计学本科6班组织开展了《居家防疫，学会自我调适》线上心理健康主题班会。
受此次疫情的影响，暂时无法返校，只能居家防疫。在居家防疫的过程中，很多同学因为长时间上网课，生活单调孤独而出现一些负面情绪，甚至开始对未来感到迷茫。
本次心理健康主题班会，旨在使同学们学会聆听自己内心声音，明确自己的奋斗目标，同时学会尊重自己的情绪，并用适当的方式调节情绪，使同学们的生活快乐而又充实。
班会上，很多同学表示，在自己减少社交、居家学习的过程中，有过压抑不安、烦躁的情绪，会与家人发生矛盾，学习积极性不高，生活作息混乱。
对此，建议同学们可以在家做一些简单无氧运动，例如瑜伽，深蹲，跳绳等，以此缓解压力，调节情绪。根据同学们的问题，心理委员施艺扬就“如何坚持学习和保持良好的生活状态”，“如何调节自己的负面情绪”等问题提出了许多简单有效的方法。
本次班会不仅是同学们相互倾诉相互学习的一个机会，也是学会如何自我调适的宝贵一课。班会内容贴合同学生活实际，容易引起共鸣，对同学们长时间居家防疫，应对不良负面情绪有一定的帮助。这场艰难的抗疫过程是对我们的考验，我们应该自律自信，培养好的生活习惯，明确目标继续前进，不断充实自己，迎接美好未来。
19级会计学本科6班
指导老师——王忠琴
