为持续推进心理育人，全面提升学生心理素质，进一步优化心理健康服务体系。从4月23日开始，心理健康教育与辅导中心将在南城校区601团体心理辅导室，开展八场以《正念减压》为主题的心理训练营活动。
一、什么是正念
正念邀请我们用一种友好、善意的觉知不加评判地观察自己在当下经历的一切，比如身体感知、情绪、想法等等；从神经科学到临床心理，大量科学研究表明：
正念能改善大脑机能，有效治疗情绪障碍及应用于亚健康、失眠、癌症康复、慢性疼痛等症状的辅助疗愈，减少重性抑郁复发率50%，在应对持续性焦虑及其他破坏性情绪方面也有很好的效用。
二、活动介绍
“正念减压八周训练营”注重正念的实践练习。专为大学生设计，通过科学系统的正念练习，帮助你提升专注力、缓解焦虑，找回内心的平静与力量。
本次活动，从4月23日开始到6月11日，每周三下午15：00—16：00，每次体验1小时，每周1次，共8周。参与者将在老师带领下沉浸式体验静观呼吸、五感觉察、三步呼吸空间、正念伸展、身体扫描、正念行走、自我关怀、生活中的正念练习等正式练习和非正式练习。
三、适合对象
1.想告别拖延、提升专注力、提高学习效率的同学！
2.想学会与焦虑情绪共处的同学！
3.想增强自我觉察、改善人际关系的同学！
4.想清晰目标、找到内在方向的同学！
四、带领老师
何焕好
心理健康教育与辅导中心专职教师，毕业于华南师范大学心理学院，教育硕士，心理学讲师，国家二级心理咨询师，中国心理卫生协会注册心理师，广东省高校高级注册心理咨询师，台湾正念工坊认证正念引导咨询师，曾接受认知行为治疗、原生艺术治疗系统培训。
五、往期分享
六、报名方式
4月23日前扫描报名二维码，工作人员将联系您加入活动群。