专注训练
专注训练1：两边都是树
闭上眼睛想象：一条两边都种了树的路，视线由近到远，一直到路的尽头，融为一个点。
专注训练2：小孩荡秋千
想象一个孩子正在荡秋千，越荡越慢，直到停止。
专注训练3：盛开的花朵
闭眼想象一朵花盛开的全过程
专注训练4：黑板写数字
闭着眼想象一面黑板，你写数字1、2、3，然后从3开始依次擦掉。
以上练习，每天可以反复做。
亲爱的科宝儿们，网课学习是疫情防控下的常态化学习形式。由此产生的不适应感，都是正常的。好的学习状态是一个渐入佳境的过程，在完成持续的专注力训练之前，分心总是避免不了的。学习的时候，当发现自己的心跑掉了，请保持着开放与接纳，只需要轻轻地把注意力带回到学习任务上即可。